便秘 こんなお悩みありませんか？ ・お腹が張って仕事趣味に集中できない。 ・ダイエットを始めたら便の通りが悪くなった ・便意があってもなかなか便がでない ・市販の便秘薬を定期的に使用している 便秘の原因 便秘は女性の2人に1人が悩んでいるという調査結果もあり、世間では【腸活】という言葉が浸透してくるなど女性にとって身近な悩みかと思います。自分が便秘なのかそうでないのか？判断しきれていないというお話しもよく聞きますが、下記のような状態になる方は便秘になっていると考えてよいかと思います。 ・3日以上排便がない状態 ・毎日排便があるが残便感がある状態 ・便が固まり過ぎており、排便の際に苦労が伴う場合 便秘の種類 便秘の種類は大きく分けると３つに分けられます。 ①弛緩性便秘・・・女性に最も多い便秘の種類で、大腸のぜん道運動【便を体外に送り出す運動】が十分に行われず排便がしっかりと行われない症状です。便秘以外の症状としてお腹の張り・食欲低下・肩こり・肌荒れ・イライラなどが見られることが特徴です。水分や食物繊維の不足、運動不足による筋力の低下、極端なダイエットなどが主な原因として上げられます。 ②痙攣性便秘・・・自律神経・副交感神経などの乱れによって、腸管が緊張してしまい便が上手く運ばれない状態が痙攣性便秘です。特徴としては便秘と下痢を交互に繰り返すことが上げられます。精神的なストレスや環境の変化などが主な原因です。 ③直腸性便秘・・・高齢者や寝たきりの人・また、便を我慢する習慣がついてしまっている人によく見られる種類の便秘で、便が直腸’（排便する出口の部分）に到達しても、排便の為の身体の反射（排便反射）が起こらず、上手く排便が出来ない状態の事を指します 便秘にお悩みの方がよくとられる対策とし、便秘薬の利用が行われますが便秘薬は上記の問題を全て解決してくれるわけではなく、酸化マグネシウムの作用で腸内の水分量を一時的に増やして便を流すのですが、しばらくすると腸内の水分量は元に戻ってしまい、いずれ同じ問題が再発します。 また、便秘にお悩みの方が積極的に行われる対策として、飲み物を飲む回数を増やして身体の中の水分量を多く保つことや、発酵食品（ヨーグルトや納豆など）や食物繊維を多く含む食べ物（ゴボウやキャベツ）を毎日の食生活に取り入れながら腸内フローラを整えるというアプローチがあります。 しかし、多くの方はそれだけでは便秘の症状は改善しない傾向にあります。これは便秘の原因が上記で述べたように食事以外にも筋力の低下や硬縮など身体の問題が複数存在しているためです。 便秘を改善する為に必要な事 勿論、腸内フローラを整えることや水分をきちんと接種することは非常に大事なことで、当院でも便秘でお悩みに患者様に対しては、必ず食生活の見直しを含めた日常生活の指導をおこなわせていただいています。 一方で便秘を解消していく為に重要になってくるのは、腸が本来持っている便を体外に押し出す働き【ぜん道運動】をしっかり行えるよう、腹部の筋肉に発生している筋肉の硬縮を取り除いていくこと、直腸が持っている排便のための反射機能が正常に働く為に直腸に刺激を加えていき、直腸反射が行える体質にしっかりと身体を整えていくことです。 旭川市の御料整骨院では身体について専門的な知識を得た国家資格を持っている施術者が筋肉の硬縮の状態や日常生活の送り方を確認させていただいた上で腹部を中心とした【ぜん道運動を取り戻すための施術】と【食生活・日常生活に関する適切なアドバイス】を行い、便秘の解消をお手伝いさせていただきます。 便秘にお悩みの方はぜひ一度旭川市の御料整骨院にご相談下さい。 アンケートモニターのお知らせ 【モニター募集にあたってのお願い】 ・全5回の施術を最後まで受けていただく ・HP当の広告媒体におけるお客様の声の掲載へのご協力
