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小学生ぐらいの子供の踵は、大人の骨ほど硬くなっておらず、レントゲン上では「骨端核」と呼ばれる核の部分しか写りません、当然ながら運動でストレスをかけると痛めやすい状態にあります。 そのため過剰なジャンプ動作などをすると、アキレス腱によって踵の骨が引っ張られ、この時の負荷が蓄積して骨の表面にある骨膜に炎症を起こし発症するとされています。 ジャンプやダッシュの繰り返しが多いスポーツを頑張りすぎると発症しやすくなります。 ひどくなると骨の変形を伴いながら発症したり、地面に踵をつけられない程強く痛むこともあるため、注意が必要です。

ジャンプと着地などは踵への衝撃が大きいため、ジャンプを繰り返すバスケットボールやバレーボールなどのスポーツは特に引き起こしやすいとされています。 長距離のランニングやサッカーなども継続的に踵に衝撃が加わりやすいため、引き起こしやすいスポーツです。 とはいえ、大きな原因は「成長期の踵に繰り返し大きな衝撃が加わるため」なので、歩き、走りのあるスポーツであれば、過度に行うと踵骨骨端症を引き起こしてしまう可能性があります。
無理をして踵に負担をかけ続けると踵の後ろの部分が剥離骨折を起こす場合もありますので早めに筋肉の柔軟性をとって痛みを取り除くことが大切です。

他の整骨院や整体で肩こりの施術を受けたけど解消出来なかったという方のお話しを伺うと、○○だけに着目した施術を行っており、肩こりの根本的な原因である○○にしっかりとアプローチできていないケースが多いです。片頭痛の場合は冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。また、コーヒー、紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり、痛みの早期に飲むと痛みが軽減出来ますが、連日の過剰摂取は逆に頭痛を誘発するので注意が必要です。
一方、緊張型頭痛はマッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行を良くすると効果的です。身体全体のストレッチも効果的です。頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを控えて、早めに好きな趣味などで気分転換をしましょう。

当院で頭痛の施術をするときは、まずは患者様の普段の生活をヒヤリングさせて頂きます。ヒヤリングの中で原因になっていることが解ってくるので、悪い習慣を認識してもらうことも必要だと考えます。その頭痛が片頭痛なのか、緊張型頭痛なのかを問診で判断させていただきます。頭痛の出る場所によっても硬くなり悪くなっている筋肉の場所がかわります。
特に緊張型頭痛ではその硬くなった筋肉の緊張を取ることが必要になりますので痛い場所を正確に知ることで的確に効果を出すことが出来ます。痛みの場所でよくあるのは、目の奥やおでこの部分、こめかみの部分、後頭部と首の間のところ、頭のてっぺんなど場所によって原因となる筋肉がかわります。原因となる部分を丁寧にほぐして緩めていくと疼痛が緩和していきます。緊張型頭痛で劇的な効果が期待できます。

頭痛を抑えるために頭痛薬や痛み止めを常用されている方がたくさんいらっしゃいます。どうしてもつらい場合は仕方がありませんが、あまり常用していると効果も出なくなるばかりか慢性的にひどくなっていく場合があります。薬に頼らず過ごしていきたい場合は生活習慣を見直すことが大切です。それだけでも良い方向にすすむことが多いです。
頭痛を誘発してしまう食べ物や飲み物を採っていないか、寝るときに使用している寝具は自分に合っているか、ストレスはどうかなど色々とアドバイスをさせて頂きます。