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生まれつきストレートネックの人はほとんどいないと言われています。では、なぜストレートネックの人なってしまうのでしょうか？それは、日常生活の姿勢が最も大きな原因です。それは、どのような姿勢が原因かというと頸椎の前傾姿勢を長時間続けることで頭のうつむき姿勢が原因です。

例えば、長時間のパソコン姿勢や細かいデスクワーク、電車移動で頭を前に倒した状態で寝るやスマートフォンを長時間操作するなどの姿勢を毎日繰り返すことで、ストレートネックを徐々に作り出してしまっているのです。

ストレートネックは、ある日突然発症するものではありません。徐々に自ら作り出してしまうものなのです。ですから、日常生活を改善し、硬くなった筋肉のを柔らかくすることで改善に向かっていきます。

放置することで、徐々に筋肉のコリが酷くなっていき頭痛の原因になったりめまいや吐き気といった症状が出てくるようになります。

まずは筋肉のコリをほぐしていき姿勢を正しくしていくことで症状が軽くなりストレートになっていた頚も湾曲が出てくるようになります。

ストレートネックはまず日常生活での姿勢の改善が必要です。スマホを寝ながら見ていたり座りながらでもずっと下を向いていると良くないのでそのような姿勢をとらないように気を付けるなど姿勢に気を付け、硬くなってしまった筋肉を柔らかくするために首周りのストレッチをするように心がけてください。

まずは、頚から背中、骨盤までの筋肉の緊張を取っていきます。筋肉の緊張を取って緩めることで脊椎の動きが良くなっていきますので首の湾曲を出すためには大事なことです。

ある程度後面の筋肉が緩んでいくと、今度は前面の筋肉を緩める必要があります。前面の筋肉としては脇の筋肉や胸、お腹の筋肉を緩めて前傾に姿勢が傾いていた姿勢を伸ばすことが出来るようになります。そうすることでより背筋を伸ばせて胸を張ることが出来るようになり、首の前彎を作ることが出来ることでストレートネックを解消していくことができます。

ストレートネックになっていると病院等で診断されたとしても悲しむ必要はありません。ストレートネックは日常の生活スタイルによって作られた一つの状態だというだけでその状態が一生続くわけではありません。
『私はこのまま一生ストレートネックなんだ・・・』とあきらめずに状態が良くなることを信じて前に進むようにしてもらい行動を起こすようにしてください。
何もしないで諦めていると症状はどんどんと酷くなり、状態によっては手の痺れや頭痛や吐き気、頸椎ヘルニアになることだってありますので姿勢が悪くストレートネックになってしまった際は直ちに治療することをお勧めします。

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